产后宫缩痛会持续多久？这么做可缓解疼痛

　　宫缩是每个女性在生完孩子之后都会出现的一种生理现象，然而这种现象也会伴随着一些疼痛感。一般情况下这种疼痛感会在产后的1到2天内出现，基本上不会持续，一周的时间就会逐渐消失了，如果持续时间太长的话，就需要及时采取一些相关的治疗方法。但是为了缓解这些疼痛，我们依然需要掌握一些方法。

　　1.侧睡

　　对于一些长期疼痛而无法安眠的孕妇来说，可以选择侧睡的方法来缓解疼痛，因为这种方法可以减少对子宫的压迫感，所以在很大的程度上也可以适当的减小一些宫缩所带来的疼痛和不舒服的感觉。如果这样还是无法缓解的话，可以选择一些较为温和的镇静剂，起到一个止痛的效果，但是一般情况下是不建议使用的。

　　2.按摩

　　子宫收缩是一件十分重要的事情，但是为了更好的缓解子宫收缩带来的疼痛感，在生完宝宝之后，可以适当的进行一些按摩来减少疼痛的感觉。基本上将双手搓热之后，以环绕的方式按摩腹部，感觉到子宫部位有变硬即可，这样不但可以有效的缓解疼痛感，才能更好的帮助子宫快速收缩。对于排出子宫内的残留也是十分有益的。

　　3.转移注意力

　　其实宫缩疼痛只是一种非常正常的现象，然而很多产妇都是由于刚刚生完宝宝之后，无法及时转移注意力造成的紧张情绪而导致的疼痛加重情况。这个时候我们可以适当的选择一些方法来转移产妇的注意力，就可以有效的提高她们对疼痛的耐受力，这个时候我们可以选择一些按摩或者呼吸法来消除他们的紧张情绪，但是如果几天内这种疼痛还是没有得到缓解的话，就需要及时的进行一些治疗措施了。

　　在此同时，我们还需要避免着凉的情况出现，因为身体受凉的话，很有可能就会引起严重的宫缩情况，这样就会在很大的程度上直接加重疼痛感。