孕期心理自我调节，远离产后抑郁

　　产后抑郁症其实是抑郁症的一种，只不过它的情况比较特殊。它主要是指女性在怀孕和分娩后因为生活中的种种问题而导致的心理抑郁，导致产后抑郁症的因素有很多，今天就让我们简单的来了解一下吧!

　　1. 孕期压力

　　产后抑郁症通常都是产妇在生完孩子之后表现出来的抑郁症状，其实这种抑郁症状在怀孕时就有，只不过因为怕影响到胎儿而刻意的抑制这种抑郁的心理，在生完孩子后就会一股脑的全都爆发出来，而这种孕期压力主要是来自于孕妇本身家庭和工作的冲突或者家庭矛盾等因素造成的。在这里要提醒各位孕妇朋友，在孕期感受到了压力就要及时的释放出来，千万不要等到生完孩子之后，这样对自己和他人都是不好的。

　　2. 对于角色的不适应

　　因为是第一次当母亲，所以对于母亲这个角色还有些不适应，这主要是由于产妇在怀孕时没有做好充足的准备来迎接这个孩子，所以带孩子出生后会感觉到手足无措，因为没有带孩子的经验，所以当孩子出现一些小问题时就会感到深深的自责，并且如果产后的生活怀孕时预想的不一样，这种现实与理想的差距产妇产后抑郁症。所以在这里就要建议各位孕妇朋友，在分娩之前一定要做好充足的准备，比如多看一些有关的书籍或者多去和已经有了孩子的妈妈们交流，这样可以预防产后抑郁症。

　　3. 内激素分泌停止

　　女性在生孩子之前雌激素分泌会增加，并且身体内会产生一种特有的激素，这种激素不仅可以保护胎儿，而且还可以让孕妇朋友们一种幸福愉悦的感觉。但是在分娩完后这种特有的激素不再分泌，雌激素分泌也会减少，这就会使得孕妇产生一种情感落差，这种落差如果不及时调整好，就会导致患有产后抑郁症。