产后妈妈的心理变化是怎样的？产后可以出去吗?

　　产后抑郁症分轻重的，其中就包括重度产后抑郁。因为刚生完宝宝的孕妈，因为刚刚承受了精神上和心理上的痛苦，会显得比较虚弱，又因为刚生完孩子的喜悦，可谓心里五味杂陈。但是女人大多感性，所以还会思考未来孩子的抚养细节，又开始心生感慨，联想到诸多问题，又开始无聊烦躁。刚生育完宝宝的母亲只有在面对自己的孩子的时候，才会难得的温柔。其他时候更多的是烦躁，来自身体上的痛苦、对未来的憧憬与担忧、以及对自己身体日渐肥胖的无可奈何。那么，产后抑郁好治吗?

　　1. 经常外出运动

　　产后抑郁症不是很难治的。希望产后的妈妈可以及时调整自己的情绪来积极配合治疗。建议产后的妈妈们能不要经常待在屋子里，多出去进行一些轻微的运动，不仅对身体好，而且还能帮助自己情绪开朗，有助于改善自己产后抑郁的症状。在享受运动中享受自己、享受生活。当妈妈是一件很美好的事情，妈妈们要乐观。

　　2. 多一些独处

　　产后的准妈妈们一般情绪多变，不太喜欢别人打扰。所以这个时候就应该给妈妈们和孩子多一点独自相处的空间。最好不要有人去打扰妈妈们，大多数的妈妈们在这一段时间都更喜欢就自己安安静静的跟自己的孩子独处。这段时间不去打扰妈妈们的话，也可以很好的预防产后抑郁的出现，或者是可以帮助妈妈们走出产后抑郁。

　　3. 选择产后待在娘家

　　如果妈妈们在生完宝宝之后，是在自己的娘家坐月子，其实是更好的。因为身边的一切都是很熟悉的感觉，况且，就算是当了妈妈，自己的妈妈仍然是自己最信赖，最有安全感的依靠，在娘家坐月子有助于防止产后抑郁。