月经期间吃什么减肥？这些食物千万别错过

　　很多女性都会想在月经期选择减肥，想着在这个期间减肥比较会有效果。而对于一些长期坚持靠做运动外加饮食来减肥的人，在经期如果再做运动就很不方便，本来在经期就比较疲惫，精神状态也比较不好，如果再加上运动，只会给身体带来负担。因此，有的人就会想靠饮食来减肥，应该如何吃才是正确的呢，才会达到减肥的效果呢?

　　一、月经期吃什么减肥

　　在月经期想要依赖饮食减肥的人，并不是说不吃，或者只吃素不吃肉，而是应该搭配好食物，达到减肥的效果。经期身体是容易流失铁离子的，可以吃一些含铁量高的食物，有利于减肥，也有利于补充身体的铁离子。例如，猪肝，蛋黄等，这些热量不会很高的，可以放心吃。也可以吃红豆，具有补气血的作用，可以有效改善身体的营养供给不足的问题，还有利水消肿的效果，对于要减肥的人来说，是个很好的选择。

　　二、月经期吃什么水果减肥

　　月经期可以吃些苹果，苹果有利于新陈代谢，也有利于消除下半身水肿的问题，属于温性的食物，在经期是可以吃的。或者吃西红柿，香蕉，或者木瓜，木瓜含有大量的维生素c，有利于补充身体所缺的营养物质。

　　三、减肥注意的事项

　　在月经期减肥，要搭配好所要吃的食物，不要去吃甜食，也不要以为在经期吃热量高的食物是不会发胖的，这种想法是错误的，而且对于想要减肥的你是很不利的。因此，在经期要减肥的人还是要注意饮食清淡一点。

　　虽然说每个女性都很爱美，但不要为了要有一个好的身材，而对自己做出不利于身体健康的事，毕竟健康才是最重要的。