来月经期间怎么减肥？月经期间减肥的注意事项有哪些？

　　由于现在很多人都想拥有一个非常健康完美的身材，所以越来越多的人重视减肥的问题，可是在月事到来期间怎么减肥呢，如果乱用一些方法可能会导致出现痛经或者是一些身体上的其他状况，所以我们下面一起来了解一些健康的月经期间减肥方法。

　　1、月经期间运动减肥

　　选择一些轻柔的徒手运动或者是太极拳以及瑜伽等，但是在做运动之前需要慢走，或者是慢跑来做一下热身，而且做运动的时候时间不宜过长也不要运动量过大。

　　2、经期食疗减肥

　　越是到来期间可以喝一些乌龙茶汤或者是瓠香樱花虾，我们只需要把猪肉切成薄片然后洒在上面一些盐和胡椒粉以及麻油和太白粉用手抓一下备用，然后把香菇泡好把萝卜切片，在开水里面冲一些乌龙茶放1到2分钟以后把茶汤倒进锅里面煮开以后放入香菇和红萝卜，等到烧一会儿以后放入肉片和豆荚大概两分钟左右就可以关火少放一点盐就可以了，不但能够减肥而且能够防病。也可以把瓠瓜去皮以后弄成丝然后放一些盐抓一下，在锅里面加入一些油等到油温了以后放入樱花虾等到虾的颜色变红以后捞出来，把瓠瓜丝放进油里面炸一下猫出来以后放进盘子里面再把虾摆在上面，然后放入一些香菜和芝麻油再撒上一些芝麻就可以吃了，可以减肥而且可以消肿。

　　3、经期减肥注意事项

　　一定注意不能运动量过大而且要保持心情的愉快，而且在这段时间内不能吃一些非常凉的东西也不要吃西瓜和黄瓜，绿豆和丝瓜以及白萝卜等，尽量的不要参加长跑或者是跳绳以及跳高等运动来减肥这样可能会造成一定的身体损害。