红豆怎样吃才能减肥，教您一边吃一边瘦

　　红豆本名相思子，味甘，富含vitB1，钾，磷等微量元素。在中医的说法中，利于排尿，促进血管的收缩与舒张，防止心血管疾病，还可以清肠排毒，是很多减肥人士的必备食物，现在就让我来教您几道美味与减肥并存的美食。教您一边吃一边瘦。

　　一:红豆薏米粥

　　将红豆与薏米前一天浸泡好，在一起煮，煮一个小时，等红豆爆开以后搅拌，煮至完全变软。一个小时后关火焖十五分钟，让粥更加软糯可口。这款粥不仅可以清肠道，还有利尿消。

　　肿的效果，女性朋友们在经期食用还可以防止痛经。这款汤软糯香甜，而且减肥效果非常好，坚持食用，一个月可以看到效果。当早餐也是一个很好的选择。但这款粥不适宜脾胃虚寒的人食用，也不能过多食用，会使胃感到不适。

　　二:陈皮红豆汤

　　红豆浸泡一晚，捞去杂质，开火煮一个小时，煮至完全变软，用热水把陈皮浸泡半个小时，再放入红豆中，再次炖煮半小时，最后闷煮半小时。

　　这款汤酸甜可口，不仅减肥，还有止咳化痰的功效，感冒了煮一锅，可以让身体变得舒适，陈皮的加入让整锅汤都变得美味可口。

　　三:红豆燕麦汤

　　红豆浸泡一晚，加水煮一个小时，煮至红豆破开，再把生燕麦放至锅中直接煮半个小时，煮至浓稠后，加入牛奶，一定要记得放脱脂牛奶，只要取他的香气，但不要摄入过量脂肪。这款汤品香味浓郁，并且非常适合当晚餐，牛奶成分助眠，并且美白养颜，燕麦饱腹，可以当作代餐，减肥期间食用非常适合。

　　减肥还要辅以一定的运动，良好的生活习惯，吃得健康合理，也是减肥的重要一环。红豆便可以让您轻松瘦下来，还有很多其他好处，希望能给您一点帮助。