生活好习惯让你保持身材，身材好到遭人嫉妒

　　每个女人都有一个梦想，那就是一个近乎完美的好身材，那么怎么样才能拥有一个好的身材呢?日常生活中保持这22个好习惯，想身材不好都难!

　　1. 经常散步

　　最好是能够养成饭后散步的好习惯，这样可以防止脂肪在腹部堆积成赘肉。吃完饭之后经常出去走走，还有利于消化。

　　2. 休息与运动相互调节

　　并不是无休止的运动就一定能够减肥，劳逸结合才是最好的办法。

　　3. 十层以上，不乘坐电梯

　　爬楼梯是很有效的减肥方法，所以有时间的话可以放弃电梯选择爬楼梯。

　　4. 每三个月改变一次健身菜单

　　运动健身最好不要一成不变，适当改变健身菜单有助于帮助找到自己最适合自己的方式。一成不变的健身运动可能起到的效果不是很好。

　　5. 每天运动半小时，而非周末运动三小时

　　6. 运动过后回家用热水泡脚

　　7. 边看电视边做柔软体操

　　8. 经常跑步和骑脚踏车

　　9. 非运动状态下不喝功能性饮料

　　饮料中含有很多很多的糖分，所以千万不能多喝，在不运动的情况下不要喝运动型功能饮料

　　10. 运动后休息半小时再入浴

　　11. 运动时正确的姿势比专程去健身房有效

　　12. 不要熬夜

　　熬夜会使得身体内的代谢紊乱，导致肥胖，所以想减肥的人千万不要熬夜。

　　13. 不趴在办公桌子上午睡

　　14. 每30分钟伸一次懒腰

　　15. 每天保证2小时以上时间不穿高跟鞋

　　女生都很爱美，穿高跟鞋确实很好看，但是穿的时间久了，会导致小腿变粗，影响美感。所以在一天的时间中一定要选择两个小时不穿高跟鞋。

　　16. 沐浴不超过十分钟

　　17. 定期清理冰箱

　　18. 晚餐关掉电视机

　　19. 不翘二郎腿

　　20. 不渴的情况下，每天只需要喝4杯水

　　21. 控制盐的食用量

　　22. 晚上6点之后不吃东西