简单快速的减肥法，3个阶段让你狂享瘦

　　现在很多人都嫌弃自己太胖，尤其是女人。现在有一种快速的减肥方式，叫21天减肥法。准确来说就是通过21天的坚持，就能快速的瘦下来，但是需要付出的努力也是巨大的。接下来我就来讲一下这三个阶段。

　　1. 21天减肥法第一阶段：前三天：断食疗法

　　所谓的断食疗法，就是真真切切的断食，也就是不吃一点东西。这个过程可以说是相当艰难的，好多人都会坚持不住而放弃，当然也就会长更多的肉。既然说了不吃东西就是完全不吃任何东西，只喝水，目的是为了排毒。当然，喝的水可以用蜂蜜水，建议在月经结束的第二天或者是第三天开始，早晨选择喝淡盐水或者蜂蜜水都可以。

　　2. 21天减肥法第二阶段：中8天：适量蔬菜水果餐

　　这个时候，也就是第四天的时候，已经可以吃一些东西了。但是只能吃蔬菜和水果。任何的主食以及其他的食物都不能吃，只能吃蔬菜水果，而且也不能过量。由于三天的饥饿期刚刚过去，肚子里面很空虚，所以忍不住要吃很多很多的东西，这个时候一定要控制自己，一定要让理智支配自己，不然前面的三天就白坚持了。一定要控制自己按时适量的吃水果蔬菜，不能贪多。

　　3. 21天减肥法第三阶段：后十天，可正常进食

　　这里所说的正常进食，是指六分饱情况下的正常进食。而且在晚上六点之后不能吃任何东西。这一阶段要养成一个习惯，并且以后在吃饭的时候都要这样，才不容易发胖。这个时候，清淡的饮食可以恢复，但是太过油腻的东西还是不要多吃甚至是不要吃。坚持下去每个人都会妥妥的瘦成电线杆子。