冬季美味营养瘦身汤，轻松喝掉身上的脂肪

　　在冬天我们人们都会穿上厚厚的衣服，然后让自己的身体变得暖和起来。但是很多人却不知道这其实是你变胖的开始。许多人都希望自己能够有一个魔鬼般的身材，但是穿上厚厚的衣服时，你怎么能做运动呢?那么冬季该如何减肥呢?有哪些减肥小妙招?大家跟着小编一起来看看吧!

　　瘦身汤一：番茄芦笋紫菜汤

　　首先我们要先把番茄和竹笋准备好并且洗干净，然后把扁尖、洗净、撕开，切成长段，紫菜用手直接撕就可以了，然后把之前准备的材料放在锅里面，加上盐和酱油，也可以根据自己的口味添加佐料，最后，在出锅的时候淋上香麻油即可。 功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。

　　瘦身汤二：山斑鱼豆腐瘦肉汤

　　准备材料：山斑鱼400克，瘦肉160克，豆腐1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

　　制作方法：首先我们要将山斑鱼剖开去掉内脏并洗干净，瘦肉也要洗净切成片哦，然后我们在炒锅中加入适量的油，接着再把山斑鱼煎至两面都呈现出金黄状，再将其放入水煲沸，下面就可以将瘦肉、豆腐、姜片放进去再煮半小时，也是出锅的时候加入盐和胡椒粉调味就可以了。

　　功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。

　　瘦身汤三：素虾仁冬瓜盅

　　先把准备工作做好，把竹笋，和白萝卜洗干净，并且扒皮，然后按自己的喜好切形状，把冬菇也切成块儿，将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中，按自己的口味入料，煮到闻到香味为止。功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压。

　　瘦身汤四：无花果雪梨雪耳瘦肉汤

　　首先我们要将雪梨切成小块，把雪耳浸泡半小时，猪肉用水洗干净切成块，然后将雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时，出锅的时候加入盐调味即可。 功效：清润消滞、降压通便、有利减肥。

　　瘦身汤五：芦笋汤

　　先把芦笋切碎，菠菜叶，橄榄油，葱，低盐鸡汤，红辣椒片，盐准备好。在平底锅里烧热2汤匙橄榄油，放入葱片和红辣椒片爆炒炒，加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水，放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟，捞出芦笋放入凉水里迅速冷却，再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅，加2汤匙橄榄油，边煮边搅匀，煮开后加适量的盐，关火，完成。

　　瘦身汤六：芦笋菠菜藜麦汤

　　藜麦是一种优质的谷物，营养丰富，易于消化，热量极低，搭配绿色蔬菜做成美味的汤，特别适合午间食用。 橄榄油2汤匙，洋葱2个切块，芦笋1千克，菠菜500克，藜麦100克，水，盐，胡椒，柠檬汁; 做法：大号平底锅中把橄榄油烧热，加入洋葱和盐翻炒至变色，改小火，加2大汤勺水再煮一段时间，直到洋葱变成很深的棕色;把芦笋在沸水中焯一分钟后备用;在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮，15分钟后加入菠菜，再煮10分钟后，加入炒好的洋葱汁和焯好的芦笋，再煮5分钟关火，连同汤汁一起倒入搅拌机，再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀，完成。