最快最有效的一周减肥食谱，甩肉就是这么简单！

　　减肥最忌口就是饮食，也是很多MM觉得是很痛苦的事情;但其实饮食上面也是可以来减肥，只要你有了减肥食谱，就可以很好的来减肥;下面我就跟大家介绍减肥食谱，赶紧来看下吧。

　　一：星期一最快最有效的减肥食谱

　　星期一的早餐可以来的食物有方面包3片，牛奶在200毫升，鸡蛋一个就好。中午餐可以有米饭，菜可以搭配有番茄，有黄瓜，有木耳。晚餐可以直接来煮素食面条。

　　二：星期二最快最有效的减肥食谱

　　星期二的早餐可以来准备有麻酱卷在一个半，小米粥下去煮花生米一碗。中餐可以有米饭，然后菜可以搭配鸡丝鲜蘑，西兰花。晚餐可以来吃馒头一个，肉末冬瓜还有一盘蒜菜。

　　三：星期三最快最有效的减肥食谱

　　星期三的早餐可以来准备有方面包3片，有酱牛肉1片，牛奶在200毫升。中午餐可以有来吃什锦饭来搭配西红柿蛋汤;晚餐可以有葱花卷，芹菜，土豆丝。

　　四：星期四最快最有效的减肥食谱

　　星期四的早餐可以有小包子，有豆腐脑，中午餐可以来吃饭搭配红烧鸡翅，香菇油菜;晚餐来吃炒饼，扁豆还可以拌海带。

　　五：星期五最快最有效的减肥食谱

　　星期五的早餐可以来吃有三明治，有牛奶，在加上一个鸡蛋;中午餐可以来吃红豆饭，配大白菜;晚餐就直接简单来馄饨和凉拌萝卜丝。

　　六：星期六最快最有效的减肥食谱

　　星期六的早餐可以来吃油条一条，豆浆搭配咸菜;中午餐可以来吃家常饼，搭配肉丝青椒，豆芽。晚餐可以来吃绿豆粥搭配香菜和土豆丝。

　　七：星期七最快最有效的减肥食谱

　　星期七的早餐可以来吃绿豆粥搭配土豆丝，中午餐可以来米饭搭配烧带鱼，晚餐可以来吃素水饺和凉拌黄瓜。