怎样推迟绝经期？绝经前有什么症状呢？

　　女性都会出现绝境的情况，如果是到了一般的绝经年龄出现绝经，这就是一种很正常的、自然的生理现象，也是自然规律，没有必要刻意去推迟，建议一切顺其自然。如果想推迟绝经期，该怎样推迟绝经期呢?

　　一.通过生活方面

　　女性从月经初潮到绝经，是一个正常的生理过程。月经初潮与绝经的年龄与卵巢功能、营养状况、遗传因素、精神、环境、气候因素都有关系。要推迟绝经期，一定要关注自己的身体素质，每年定期去医院做检查。要保持一个好的心情心态，情绪稳定，精神方面要保持乐观向上，平时注意休息，避免过度劳累，尽量不要熬夜。多参加户外活动，比如跳跳广场舞，打打太极拳。

　　二.通过饮食方面

　　平时注意饮食均衡，可以喝一些玫瑰花菊花茶，喝一些柠檬蜂蜜水，牛奶，豆浆类食品，可以吃一些含有雌激素的豆制品，适当的补充体内的雌激素，多吃豆类及豆制品也是不错的选择。多吃一些含蛋白质和低脂肪的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。可以经常的吃一些核桃、松子、腰果一类的坚果类食物，少吃油腻、刺激的食物，少喝酒，一定要杜绝吸烟以及被动吸烟。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长。

　　三.通过药物方面

　　推迟绝经期一般可以通过小计量口服雌激素，使卵巢功能不至于丧失太快，可将绝经期延迟。也可以选择补佳乐黄体酮，人工周期治疗。生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免早绝经给健康带来的危害。

　　绝经，是女性必经自然的生理现象，没必要特意去推迟，平时生活中多注意一些事项就可以了。