月经期间吃什么不好？如何吃好？

　　女性来月经就是失血，身体本来就比较虚弱，加上有一些月经的量非常多的女性，她们每次来月经都会流失大量的血，因为血液中的主要成分是人体所需的物质，月经一来就会使这些物质大量流失，因此有一些食物就会被列入月经期间的黑名单，吃了可能会影响身体健康，那么，月经期间吃什么不好呢?

　　一.月经期间吃凉性、生冷的食物不好

　　女性在特殊的期间要特别注意，是坚决不可以吃凉性的食物，因为吃了凉性的食物后可能会导致血液不流畅，凉性的食物有：茄子、瓜类食物、梅子、螃蟹等等。也不可以吃生冷的食物，因为吃了生冷的食物可能会使血瘀块，这样女性会出现痛经的症状，生冷的食物有：所有冰镇的东西。

　　二.月经期间不可以喝浓茶和含咖啡因的饮料

　　来月经的女性，心情往往都是不美丽的，经常会莫名的不开心，有的人可出现食欲差、疲劳等症状。因此，月经期间不能喝含咖啡因的饮料，比如可乐等等，这会使乳房胀痛，破坏碳水化合物的新陈代谢。妇女在月经期间也是不可以饮浓茶的。因为喝了浓茶容易产生痛经、经期延长和经血过多。

　　三.月经期间吃巧克力不好

　　巧克力，好看又好吃的东西，是很多人都喜欢吃的零食，但是，平时如果吃过多的巧克力的话容易发胖，有一些人会在经期吃一些巧克力缓解疼痛，但是事实上并非如此，经期吃了巧克力会加重经期的不适感。

　　月经期间要多注意，不只是要注意饮食方面，在卫生方面也是要注意的，注意清洁，如果这些都做好了，那就会对今后的身体健康有益。