月经期可以运动吗？经期运动对身体有没有伤害？

　　对于月经期相信很多人都是毕竟清楚的，尤其是对于我们每一个人女性朋友来说，因为这个日期是每一个月都要经历一次的，对于月经期有的人可能会不喜欢，因为它会影响一个人的工作和生活，还是比较影响情绪的，但是对于另外一部分人又是比较喜欢来月经，因为月经期能够使得人很好的排毒，而且能够让成年的女性的生育能力保持好，因为月经期不来的话是很容易带来一些疾病，现在我们就去了解一下月经期可以运动吗。

　　一、不可以剧烈的运动

　　我们都是知道运动对我们的身体是很好的，但是其实我们的做事都是讲究一个度和时间，平时可能你在运动，你会觉得很好，很不错，但是对于这个时期的人来说是不可以进行剧烈的运动的，因为在这个时期进行剧烈运动的话很容易引起一些疼痛，而且还会伤害你们的身体，所以如果你处于这个时间一定要保护好自己，不要进行剧烈运动。

　　二、可以进行散步的运动

　　相信很多人都会喜欢散步这个运动，尤其一部分人是非常喜欢在饭后出去散步，不能够锻炼身体，还可以吸收新鲜的空气，缓解一天紧张和疲劳，散步对于人来说还是一个比较不错的运动，因为不仅仅是在平常，处于这个时期的人也可以适当的散步，放松身体，但是散步的时间不要太长。

　　三、可以做点瑜伽拉伸

　　在这个时间还是比较让人心情烦闷和身体比较不舒服，这时候可以在家里适当的进行瑜伽的拉伸，但是一定要注意拉伸的度和时间，一定不要过量和时间过长，而且要选择合适在这个时期做的拉伸，主要是以放松为主就好。

　　现在你们知道月经期可以运动了吗，平时可以根据自己的情况选择。