月经期间减肥法 想瘦哪里瘦哪里

　　都知道女性到一定的年纪，每个月就会有一个特殊的时期，这个时期就是月经期间，这个时期对女性有好处，但大部分女性都不喜欢它，因为它会给女性带来一些不适感。都知道现在的女性都在追求好的身材，想让自己变瘦，就会有人问月经期间要怎样减肥呢?

　　一.月经期间要科学减肥

　　月经期间虽然不建议减肥，那么，如果实在想选择月经期间减肥，建议一定要科学减肥。早晨一定要吃，而且要吃有营养的东西，比如牛奶。中午吃到有一定的饱腹感就好，如果能用红薯、玉米来代替米饭、面条，那么，这也可能会对减肥有帮助。主要还是吃牛、羊肉加一些蔬菜，晚上吃水果蔬菜类为主。减肥的人一定不要吃零食，零食的热量很高，非常容易发胖，不利于减肥。同时，不知饮食方面要注意，还一定要配合着运动或者是做一些体操，这样的减肥效果是最佳的。

　　二.在月经期间要正确地减肥

　　在月经期间要正确地减肥，首先就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。在饮食上，可以多吃一些有营养的食物;不要抽烟、喝酒及辛辣的食物;不要吃冰的东西。

　　三.可以塑造身材为今后减肥提供帮助

　　女性在月经期间的机体免疫力低下，情绪比较低落，也很容易烦躁，感觉浑身疲倦，一直想睡觉，也没有什么胃口，由于失血，所以体重自然会有所下降，是不太需要在这期间减肥的。但是在这个期间可以通过塑造健美身材的方式来帮助之后减肥。在这期间也可以适当的做徒手运动，比如，太极拳，慢步等等。

　　月经期间最好还是不要减肥了，好好过好这几天之后再来减肥，因为，如果真的想要减肥，那是有很多时间可以减的。