女人经期吃什么好?你知道的食物有哪些?

07-18 16:22:54来源: 1康网

  经期这个时候身体很虚弱,要是不尽快去补充,那就会引起其他的问题。

  1、红枣

  在这个时候我们吃红枣,因为大枣是可以补气血的,常吃是可以缓解我们经期难受的,还可以补血,女人很少有不吃大枣的,所以在这个时候我们要多吃一点,最好是可以在平时泡水喝,这样可以很好的吸收。

红枣

  2、木瓜

  我们都是吃知道的,木瓜可以起到美白的作用,其实他还是可以缓解经期难受的症状的,因为里面你的vA含量是很大的,不过我们也不要干吃木瓜,我们可以在搭配一些其他的食物,我们可以在里面放一点木瓜,放一点红枣,最后可以放一点莲子,然后慢慢的熬制,这样熬制好了我们可以一天喝一杯,或者是平时没事的时候就喝一点,效果是很明显的,咱们都可以试试的。

木瓜

  3、花生

  花生皮是补血最好的食物,而花生里面是有大量的ve是可以防止我们出现色素沉淀的,对于女人痛经也是有一点帮助的,因为吃多了是会让我们身体变热的,而在我们经期就是需要的这个,所以在经期吃点花生是可以缓解经期难受的。

花生米

  以上就是女人在经期要是什么的介绍了,在我们看过之后,我们可以让自己慢慢的学会一些好的办法,特别是有痛经的人,是可以在这个时候经常吃点红糖的,效果也是很好的,或者而是可以买点红糖和姜,放在一起,这样也可以的。

上一篇 下一篇
健康测评 查看更多 >