月经不调吃这些，食疗养出好身体

　　月经不调对女人来说很正常，几乎是很多人都会出现的症状，所以在平时的时候大部分的人都不当回事。因为一般的时候对身体都是没有什么影响的，我们也都是会自己调节一下，不会让自己的长期的这样下去，不过该怎么去调理，这些你真的都是知道吗。下面咱们一起去看看，月经不调到底该怎们去调理一下呢。

　　1、黑米粥

　　在我们出现了月经不调的症状的时候，我们可以吃点黑米粥的，这个粥的做发不难，我们可以准备一点黑米，加上一点桂圆，加上一点大枣，这样我们洗干净，然后用锅注煮一会，效果是很好的，是可以起到调节经期的作用，还可以补血，滋养心肺，所以要是我们在每天早上可以喝一碗，是很好的补养品，还可以起到美容的作用。

　　2、金针菜炖水鱼

　　其实在这个时候我们可以尽量的用食物来调节一下，这样我们可以准备好一点金针菜，加上一点木耳，在准备一点瘦肉，和水鱼，这样就可以了，我们可以把着这些食物放在一起做菜，然后慢炖三个小时，在快出锅的时候开始调味，这样效果是很好的，是可以帮助我们调节月经还可以滋阴补肾的，还可以补血的，效果是很好的，平时我们做着也不麻烦的。

　　3、多吃一些高蛋白的食物

　　平时的时候是可以多吃点芹菜和菠菜，这两种食物是有补血的作用的，还可以多吃点鱼或者是蛋类，这两个里面的蛋白质是最好的，也是我们身体好吸收的食物，在平时还要多吃一点新鲜的水果，像苹果，香蕉，这些都是平时必不可少的，我们最好是可以食疗来调理月经，这样是没有什么副作用的。