月经不调吃这些,食疗养出好身体

07-25 11:23:54来源: 1康网

  月经不调对女人来说很正常,几乎是很多人都会出现的症状,所以在平时的时候大部分的人都不当回事。因为一般的时候对身体都是没有什么影响的,我们也都是会自己调节一下,不会让自己的长期的这样下去,不过该怎么去调理,这些你真的都是知道吗。下面咱们一起去看看,月经不调到底该怎们去调理一下呢。

  1、黑米粥

  在我们出现了月经不调的症状的时候,我们可以吃点黑米粥的,这个粥的做发不难,我们可以准备一点黑米,加上一点桂圆,加上一点大枣,这样我们洗干净,然后用锅注煮一会,效果是很好的,是可以起到调节经期的作用,还可以补血,滋养心肺,所以要是我们在每天早上可以喝一碗,是很好的补养品,还可以起到美容的作用。

黑米粥

  2、金针菜炖水鱼

  其实在这个时候我们可以尽量的用食物来调节一下,这样我们可以准备好一点金针菜,加上一点木耳,在准备一点瘦肉,和水鱼,这样就可以了,我们可以把着这些食物放在一起做菜,然后慢炖三个小时,在快出锅的时候开始调味,这样效果是很好的,是可以帮助我们调节月经还可以滋阴补肾的,还可以补血的,效果是很好的,平时我们做着也不麻烦的。

金针菇

  3、多吃一些高蛋白的食物

  平时的时候是可以多吃点芹菜和菠菜,这两种食物是有补血的作用的,还可以多吃点鱼或者是蛋类,这两个里面的蛋白质是最好的,也是我们身体好吸收的食物,在平时还要多吃一点新鲜的水果,像苹果,香蕉,这些都是平时必不可少的,我们最好是可以食疗来调理月经,这样是没有什么副作用的。

鲫鱼

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