月经推迟怎么办？如何才能减轻月经推迟的现象？

　　其实很多时候都是因为压力太大，然后情绪不稳定，才导致月经不顺。包括对我们一些精神压力也需要更大的坏处，所以我们月经不来，或者是推迟的时候要怎么办呢?

　　1、尽量的不要过度紧张

　　生活当中，不要大喜大悲，工作压力也不要过大，并且要保持精神的愉快，不要有太大的情绪波动，因此导致我们女同胞的大姨妈会晚了点，有些人月经推迟，只要不超过一个星期，都属于正常现象，不要过度紧张。

　　2、平时要注意自身的卫生

　　平时要注意自身的卫生，预防细菌和病毒的感染，但是要注意月经期间不要性交，这样会加重月经期出血的，还要注意保暖，不能过度劳累，这些都有可能导致下次月经推迟的。

　　3、平时尽量的穿纯棉的内裤

　　平时尽量的穿纯棉的内裤，透气性好，还要勤洗勤换，注意阴部的清洁与干燥。

　　4、注意月经期不要吃生冷的食物

　　注意月经期不要吃生冷的食物，也不要吃辣椒之类的，对于有便秘现象的人，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免大便干燥，但是不要吃葱姜蒜等刺激性的食物。

　　如果平时的营养跟得上，再加上平常的坚持自身锻炼，可以让大姨妈保持正常，如果每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也会让自己的身体变得好一点，自己的身体抵抗力强了，但是我们月经也就会变得比较规律。人在心情不好的时候，来月经的时间也会受到影响，这也是需要注意的。

　　如果当您出现大姨妈推迟的情况一定不要忽视，因为来例假都是象征着成熟，从一个女孩变成女性的过程。如果您的大姨妈不正常，严重的话，会变成不孕的情况。而且在大姨妈期间，要做好个人卫生，内裤也要勤换，平常注意保证充足的休息，不要让自己处于过度劳累，或者过度焦虑的状态。