女人吃什么补气血最好，这几样食物不能错过！

　　女人应该在青春期后就开始注意补气血了，一些身体虚弱的女性，更应该在更早的时候就要补气血。因为当女性气血两虚时，女性就会容易产生各种毛病，不管是生理上的还是心理上的，都会受到很大影响。而且男性也有可能有气虚缺血的现象，所以当身体出现异常的时候，可以看看是不是气血两虚，身体提醒你要补气血了。那么补气血应该吃些什么呢?

　　1. 补气血应该怎么做呢?

　　很多人对补气血都有一些误解，会误以为它就是一种营养不良，然后就大补特补，但是其实补气血是要针对个人情况的，不是随便吃点补品补补就可以的。补气血是一个复杂的过程，除了吃针对性的食材以后，还要在日常生活中调整自己的生活作息，饮食规律，还有心情因素也是非常重要的。最重要的还是生活小习惯，在生活习惯上做出改变，就能一点一滴地在潜移默化之下提高你的身体素质，气血也就上来了。

　　2. 分清楚你是哪种体质

　　补气血，首先要分清楚自己是气虚还是血亏，还是气血两亏。如果是气虚，你就会首先表现在体形上面，可能你就是偏瘦或者虚胖，这类体型气虚的概率比较大，还会表现为怕冷又怕热，容易出虚汗等。而血亏则表现为脸色上，假如脸色苍白无色，容易头晕，女性的话经血会比较少。气血两亏者，就是两者兼备。

　　3. 如何补气血呢?

　　生活上要调整生活习惯，气虚者推荐食用牛鸡猪，糯米大豆白扁豆，海鲜可以吃鲤鱼鲫鱼虾，但是记得少吃山楂槟榔胡椒大蒜;血亏者则推荐食用红糖赤豆，黑芝麻乌骨鸡等，要避免食用大蒜和荸荠。