50岁女人吃什么补气血？不妨来看看下面的食物

　　气血不足是很多当代女性的最常见的一种通病，尤其是当年纪越大，气血不足会表现得越发明显。 没有哪个女人看到自己皮肤暗黄会高兴，她们都希望自己面色红润。补气血是气色红润的基础，更是女人美丽健康的保证。尤其是女性到了中老年阶段时，身体的机能正处于退化的迹象，这时候，适当的进行调理就变得极为的重要了，那到底在临床上，50岁的女人吃什么补血最佳?

　　1、黑豆

　　50岁的女人身体机能的代谢大不如从前，身材特别容易变胖，如果合理的食用黑豆，不仅可以补充雌激素的分泌，同时，可以有效帮助女人恢复以前的容颜，热量又很低。自古以来就认为吃豆对身体有益，尤其是黑豆可以软化帮助血管、乌发，带走身体内的垃圾。黑豆营养非常全面，具有高蛋白，没有任何副作用。

　　2、发菜

　　发菜的颜色酷似黑发，是一种极其名贵的食物，发菜内含丰富的铁质所以能帮助女人很好的补气血，常吃发菜可以拥有乌黑亮丽的头发，做为50岁的女人，吃发菜的最大特点是几乎不含脂肪，因此，被称为减肥的天然食品。有较好的减肥作用，同时也特别适宜于高血压、心血管疾病患者，对于预防女性常见的贫血以及冠心病、支气管炎等都有显著的作用。

　　3、桑葚

　　女人接近中年，由于子宫、卵巢等各种机能在不断的下降，因此，特别容易出现黑眼圈身体略微的浮肿，所以适量吃些桑葚对身体是非常好的。因为桑葚内含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素等物质，都可以延缓女性的衰老、滋阴养肾。平时在夜晚失眠的人桑葚是最好的选择，可起到安神助眠的作用。同时还能有效地改善皮肤，增加体内的血容量，补充气血，使皮肤恢复嫩白。帮助排除体内垃圾毒素，是女性美容养颜的佳品。