女人吃什么补血的，下面几样让你大补！

　　女人每个月的那几天血流量大，容易造成经期后身体虚弱，有些偏瘦女性可能还会出现头晕的情况。这个时候女人就需要补血了，最健康的补血方式当然是进食含有补血功能的食物了。那么，到底什么食物比较补血呢?

　　1.喝红糖

　　总有女人在经期内喝红糖水，说对身体好。所以，红糖肯定就算是补血圣品的一种了，另外，如果把红糖、红枣、花生、桂圆一起加水在锅里熬成粥，熬的烂烂的，经常吃，补血的效果就更好了。还有，熬粥的时候在锅里加上红枣和枸杞，也是一道不错的补血佳肴。

　　2.吃红枣

　　如果通过使用红枣来补血的话，方法也是很多的，其中直接吃就可以。另外，在学习或者工作的时候，我们可以用开水泡红枣来喝，不过有一点是需要注意的，泡红枣水的时候要把红枣核要去掉，不去掉会比较容易上火!另外红枣还可以煮粥喝。枸杞被很多人用来养生，大多数人用枸杞跟红枣一起泡水喝，有时候也可以在煲汤的时候放入枸杞，也有补血养颜的功效。

　　3.吃莲藕

　　平时炒着吃的莲藕比较多，但多数人不知道的是，其实莲藕也是可以用来补血的，莲藕可以直接吃也可以弄熟了吃，或者还能煲汤!补血的话，建议是煲汤吃比较好，因为汤是最有营养成分的!

　　4.乌鸡

　　乌鸡可以说是非常补的食物了，也比较容易做菜，吃的时候只需要将乌鸡洗干净，煲成汤，就能起到补血养颜的作用，而且还很美味!

　　5.黑芝麻

　　经常有人说如果头发白的人多吃黑芝麻，可以让头发变黑，其实这个说法到底靠不靠谱，就不知道了。但是，黑芝麻是有补血的功效的。