气虚怎么调理？吃什么补气血

　　很多女人都会有手脚冰凉，皮肤暗黄的情况。这是因为女性的身体中缺乏气血是贫血的症状。如果女性在早期不及时的进行身体保养的话，很容易早衰面部出现皱纹，提前衰老等等情况。所以也在这个时候我们也要进行一定的营养补充，通过食物来补充身体内所需要的能量。那么女人吃什么补气虚最好呢?

　　1、桑葚

　　桑葚是一种非常好吃的水果，因为桑葚内的营养成分可以促进调节我们的血液循环，使我们的肌肤补充营养。并且能够延缓女性的衰老，所以桑葚可以说是抗衰老的良药。而且经常食用桑葚可以健脾，帮助我们体内肠胃的消化。桑葚还能够提供人体所需要的营养物质，改善女性手脚冰冷等状况。还能够调节面部的起色，具有补肾补血的功效。

　　2、南瓜

　　南瓜是我们经常吃到的食物，也是人们非常受欢迎的一种食物。因为南瓜的口感特别的香甜，蒸熟了之后是软软糯糯的。所以老人和小孩可以多吃一些南瓜，在南瓜内富含多种的维生素物质，可以预防我们的胃炎，而且还可以使我们皮肤变得更加的白嫩。经常食用南瓜可以达到强筋壮骨的作用，它还可以促进我们人体内钙物质的吸收，使我们的骨骼变得更加强壮。南瓜还具有美容的作用，经常食用南瓜可以改变我们的面部气色，使我们变得更加健康。

　　3、黑豆

　　经常食用黑豆不仅可以补充女性的气血，也可以使女性的皮肤得到一定的改善。因为在黑豆中还有很多的营养成分，令人体可以很正常的吸收。黑豆可以清除人体的垃圾，具有高蛋白，低热量的特性。黑豆中的蛋白质是比任何食物都要多的，所以要想补充蛋白质就要多吃一些黑豆，不仅是一种很天然的食品，对我们的身体健康也是极好的。