秋季饮食养生，你都知道有哪些？

　　一年四季都要注重养生，而通过饮食来养生即满足了吃货又能保持身体健康，何乐而不为呢?接下来小编就告诉你秋季这个干燥容易生病的季节该如何通过饮食来养生。

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜可是一个好东西，既可以滋润肠道帮助排便，还可以美容养颜补气血。早晚一杯蜂蜜水帮助你通肠变美。所以蜂蜜也是秋天最佳养生食材，但是糖尿病人，还有婴儿切忌不能食用蜂蜜哦。

　　2、冰糖雪梨

　　梨具有滋阴润肺清热止咳的效果。在感冒多发的秋季经常的食用冰糖雪梨，能有效的预防感冒和止咳哦。闲暇时，煮一碗冰糖雪梨再加上一点枸杞，那真是美味又养生啊。

　　3、柿子

　　秋天意味着收获，看着黄澄澄的柿子高挂在枝头，你是不是也擦了一下嘴边的口水呢。柿子的营养价值可不容小觑，柿子所含的维生素可是普通水果的两倍呢。

　　4、 胡萝卜

　　胡萝卜的明目的作用是众所周知的，其实胡萝卜还补肝脏哦!胡萝卜含有丰富的维生素A和琥珀酸钾盐，能够有效的增强身体免疫力和降低胆固醇。榨一杯美味可口的胡萝卜汁，再炒一盘胡萝卜丝。一起来享受胡萝卜大餐吧!

　　5、 山楂

　　小编我真的是超级爱吃山楂，酸甜可口的。山楂做成冰糖葫芦，山楂片等等都特别好吃。山楂不仅开胃消食，还可以补气血。答应小编，女孩子们一定要多吃哦~

　　还有件事提醒大家哦，秋季会比较干燥，所以呢要减少吃辛辣一点的食物，还有很油腻的东西，特别是摊上的东西，这些呢可能会让你的肠胃不舒服，无法达到养生的效果。所以大家爱自己就要从养生开始。