如何收缩阴道 ,实用方法都在这!

　　女性很伟大，明知生完孩子后身体会发生很大的变化，还是会义无反顾地生，很多女性在生完孩子后会出现阴道松弛的现象，这严重影响了生活，那么，如何缩紧阴道呢?

　　一.注意饮食

　　阴道松弛，平时饮食方面应该引起注意，这类人不适合喝茶、咖啡、有汽的饮料，不宜长期蹲、站，保持大便通畅，不做重体力活。

　　二.做缩阴运动

　　1、上厕所过程中，不要着急一次性把尿尿完，要有意识地憋住尿几秒钟，中断排尿，稍停几秒钟后再继续排尿。 2、在想拉大便的时候，先憋着然后做提肛运动。3、让身体处于放松的状态平躺在床上，将一根手指头缓慢地、轻轻地伸到阴道内，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟后放松，这样的动作反复几次，时间可以逐次增加。4、其他运动：走路时，刻意地绷紧大腿内侧及阴部肌肉后放松，重复多次练习。

　　三.做阴道缩紧手术

　　当女性阴道松弛后，夫妻性生活基本不能满足，这时候，千万不可以不在意，为了你们的“性福”，不能总是只顾着吃、喝、睡而忽视了身体健康，可以去看一看整形科医生，有需要的话可以做这种阴道缩紧手术。阴道缩紧手术，安全又简单，只需要局部麻醉，也不需要住院，手术后性生活质量会有明显改善。在月经过后十天内为最佳手术时间，手术二个月后就可以恢复正常的夫妻性生活了。现在做这种手术的女性挺多的，因为性生活的质量很大程度上关系着夫妻之间的感情，高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。如果要做手术，一定要到正规的医院去，否则很可能真正的问题没解决，而又带了许多其它的健康问题。

　　不用手术的方法当然是最好的，不过一定要选择适合自己的方法才是最好的。