发烧首选物理降温?

　　物理降温是一种作用在身体外部的降温的方法，可以用适量酒精擦拭身体的降温方法。如果你的身体发热，你可以尝试着用酒精擦身体，酒精不仅可以达到消毒的效果还可以降温，然后使体温达到正常的温度。

　　一、穿衣适量

　　我们穿衣服的时候不可以过多也不可以过少。如果您感到很热的时候，就应该脱下过多的衣服，使体内的热气可以排出来。但你要是一直在打冷战、在发抖，那就应该多穿一些衣服，直到你自己感觉不冷为止。特别要注意小孩子，他们热的时候不懂的把过多的衣服脱掉、冷的时候不懂得多穿点。其实，小孩穿太多的衣服或者在比较热的地方，都可能造成身体不适。

　　二、喝温开水和冷敷头部

　　喝一些开水也是可以达到物理降温的。一定温度的温开水更好。喝水不但可以促进体内的血液循环，水的温度比较高时可以对人体的水分起到补充，对降温有一定效果。运动可以排出汗水，排出汗水的话，可以帮助身体散发热量。但拿冰块敷头部，头部降温跟身体降温关系并不大，只是让人感觉比较舒适，前面说的多喝水才是最重要。水太冷了有的人就扛不住啦，因此可以在额头放一块毛巾，再放冰袋。

　　三、温水擦拭和适当散热

　　拿温水来擦拭身体，身体会稍微降温。如果有人在照料，建议最好烧开水。每次倒一些水加冷水掺成温水。然后将毛巾泡在水里，稍作拧干，擦身体、手、头等部位。水蒸发是个在吸热过程，这个过程可达到降低温度的效果。如果你要给自己的身体降降温，要做好防护措施。如果是发热的话，身上不要穿太多衣服，不然热气散不出去。

　　所以应该注意身体，身体不适应该采取一些措施缓解。