这些可以帮助你催奶的食物哦

　　母乳是宝宝最有营养食物，许多母乳喂养的妈妈们，很害怕自己生产之后没办法给给宝宝吃足够奶水吃;那么接下来我就给大家介绍几款月子款下奶的食谱，有想要来了解的妈妈们都可以来看看，希望能帮助到你们的。

　　一：原味蔬菜汤

　　原味蔬菜汤我们准备材料有黄豆芽，有菜椒，有紫甘蓝，有西兰花，有丝瓜，有西芹，有西葫芦，有毛豆等。

　　制作方法：我们可以把各种蔬菜放在锅内，然后来添加清水，不要来添加调料，煮熟之后来取汤水食用。

　　原味蔬菜汤很时候顺产来当天食用，剖腹产的妈妈只能第二天才食用。

　　二：红糖小米粥

　　红樱桃小米粥我们准备材料有小米，有红糖的。

　　制作方法：我们可以把小米下去泡水熬煮，煮熟之后来添加红糖秀可以食用的。

　　红糖小米粥是有补血发奶的作用。

　　三：米汤冲芝麻

　　米汤冲芝麻我们要准备材料有大米，有芝麻，有红糖，有食盐。

　　制作方法：我们要把大米加水煮熟之后，来取汤备用的;芝麻来炒干之后，研成细末，最后就可以来把米汤冲芝麻盐末，添加红糖搅拌来食用。

　　四：豆浆花生粉

　　豆浆花生粉要准备的材料有生花生米，有豆浆。

　　制作方法：要来把花生米下去捣烂，用煮沸的豆浆来冲服。

　　豆浆花生粉的是很好来帮助产后乳汁增加。

　　五：木瓜花生大枣汤

　　木瓜花生大枣汤要准备的材料有木瓜，有花生，有无花果，有红枣，有薏米仁，有腰果，有南瓜籽，有桂圆肉等。

　　制作方法：木瓜要来去掉皮来切开，接着和准备好的材料一起倒入在锅内，然后加清水一起炖煮二十分钟左右的时间，然后在小火煮十分钟的时间，就可以来食用。