滋补多吃鱼！盘点11种鱼的保健功效！

　　鱼的营养是很丰富的，适合所有人，都可以来吃它滋补身体，尤其是怀孕了的妈妈，吃它更是好处多多;下面就让我来跟大家说说11种鱼的保健跟功效。

　　一：草鱼

　　草鱼是有抗衰老和保护皮肤的功效;草鱼对心血管的病人有益;草鱼的鱼肉比较嫩，对于食欲不好的人，是可以开胃。

　　二：鲫鱼

　　鲫鱼的功效是可以利水消肿且解毒;很适合产后乳汁少的人食用，鲫鱼做成汤味道美好，滋补作用也很强。

　　三：鲤鱼

　　鲫鱼有安胎通乳和清热解毒的功效;爱美的女性更是可以好好吃它，是可以滋养皮肤，也能够起到健身的效果。

　　四：青鱼

　　青鱼是可以补气养胃的功效;青鱼还含有丰富的蛋白质和脂肪低;营养很容易被人体吸收。

　　五：银鳕鱼

　　银鳕鱼是有活血祛瘀和补血止血的功效;可以有效的预防高血压，对于降低血糖也能起到一定的作用。

　　六：巴沙鱼

　　巴沙鱼有着丰富的营养跟维生素A,可以有效治疗营养不良和产后虚弱的人群;也是很适合老人小孩子来食用。

　　七：带鱼

　　带鱼是有补五脏，和消除疲惫且提神的功效;带鱼还可以预防老年痴呆。

　　八：鳗鱼

　　鳗鱼是可以补虚养血和祛湿的功效，也有很好的强身健体的作用，很适合中老年来食用。

　　九：墨鱼

　　墨鱼是有补气血的功效，它的作用是可以通乳和安胎，可以治疗女性贫血;要特别注意有糖尿病和易过敏的人选不可食用。

　　十：鲈鱼

　　鲈鱼的功效是可以补肝益脾和保护神经系统;有营养不良，头发干枯的人吃它是可以有效帮助。

　　十一：鲳鱼

　　鲳鱼的功效是可以降低胆固醇和预防癌症;鲳鱼还可以治疗消化不良和贫血的症状。