你还不知道的饮食误区，别再中招了！

　　现在我们的生活水平已经有了很大的提高，对于饮食已经不仅仅是吃饱了，而是怎样吃的更健康?怎样更养生?

　　1、饮用脱脂牛奶获取更多营养元素

　　饮用脱脂牛奶对身体还是比较好的。不过在购买的过程中要注意装牛奶的容器，比如像半透明或者玻璃杯来装就不合适了，很可能无法获取相应的营养物质。虽然牛奶中的钙相对是比较稳定的，但其他的营养元素在有光照的情况下还是会被破坏掉，尤其是维生素和氨基酸等成分。因为牛奶是比较容易受到影响的物质，其中含有的维生素B2是具有光敏性，如果牛奶暴漏在光照下，维生素会降低很多，并且一旦长时间的光照，就会氧化牛奶的脂肪，对口感有很大的影响。所以在选购牛奶的时候要注意不要选择透明的容器，要避免光照的可能，这样才能保证牛奶可以长时间存放也不会破坏营养物质。

　　2、购买添加了维生素的瓶装水

　　很多人都慢慢注重养生，知道碳酸饮料对身体健康有损害，便会选择一些添加维生素的水。其实所谓添加了维生素的水也是加工而来的，对身体提供不了什么营养，并且这种瓶装水会加入很多不必要的热量，对身体健康还是有影响的。所以如果出门在外，感觉口渴时可以喝矿泉水，或者随身携带一些新鲜水果来补充人体所需的维生素。

　　3、选择真正水果制作的小吃

　　所谓水果制作成的小吃虽然看上去很有食欲，有很吸引人的水果图装饰，但其实里面并没有含多少新鲜水果里的营养成分。这些大部分是色素来加工制作成水果的外形，经常食用完全无法提供什么营养物质，反而对身体还会有一些影响。