五大养胃原则让你不再胃痛，为了家人赶紧收藏！

　　因为工作的需要我们会或多或少要去应酬一些酒会那就难免不了喝酒了，有时候工作或者学习的忙碌忘记了吃饭的时间，没有按时吃饭，这些不好的习惯都会导致我们的胃机能的抵抗力发生下降，因而出现胃痛的现象。为了保护好我们的胃健康我们需要在饮食上注意，可以多吃点面条，饭后来杯牛奶，平时可以吃点花生，多多吃点核桃这些都是有助于我们胃的健康成长的。当然吃是次要的，养着一个好的饮食习惯也是重要的，下面有五大原则为你养胃。

　　1.良好的作息习惯

　　养胃的第一步当然是从我们的生活作息开始，一个良好的作息习惯会给你带来好的生活状态这对胃健康是很重要的。要做到按时按量吃饭，不可过于多吃，也不能节食，要吃到你的胃刚刚好。休息时间也是很重要的，你要保证睡眠时间的充足，你的睡眠也是胃的睡眠和调整。

　　2.切忌伤胃食物

　　胃就像我们的皮肤一样好的保养会有好的效果，如果你的不认真对待可能会让你的胃越来越脆弱。平时我们要切忌吃过于辛辣的食物，过度饮酒，少和浓茶，少喝咖啡。

　　3.养胃主食多吃

　　可能大家平时觉得主食都一样，其实不然。米饭含酸性，会中和你的胃酸，尽量平时多吃馒头和面条，面条可以养胃，馒头会将淀粉中和你的胃酸。

　　4.饭后养成运动习惯

　　许多人吃完饭就躺着和坐着，这样很不好，你刚吃饱就躺着不动这样你的胃没法消化，食物只能累积在胃里，吃完饭适当的慢走或者伸展一下身体是不错的，让胃达到适当的运动空间。

　　5.养生食疗

　　在健康的作息习惯和作息规律下，我们不仅要在自我保护的意识下保护胃，同时吃养胃的食物也是必要的。多吃青菜和水果，对胃的营养多样性补充，使胃达到健康的状态。