这4类食物吃太少会减寿！吓得我赶紧多吃两口！

　　饮食会直接影响寿命的，现在的人都很讲究;都会研究什么东西能吃，什么东西不能吃的，不过你知道，我们少吃什么食物是会减寿的吗?下面就跟着我一起来看看吧。

　　少吃4种食物会减寿

　　一：奶类

　　奶类是属于全面的食品，钙的含量是非常高的，是可以很快被身体吸收利用的;如果钙不足的话，是对我们的骨骼健康有害的;正在发育的孩子要很好的来补充奶类的，可以很好的帮助我们身高增长;在平常当中我们应该要每天来喝一杯牛奶，这样对我们身体是很有好处的，不过有乳糖不耐受的可以来选择酸奶的。

　　二：豆制品

　　现在的人吃动物性的食物越来越多的，脂肪就过多的摄入，是会有肥胖，有高血压，有糖尿病，有慢性病的危险;豆制品是属于蛋白质的很丰富的，有着不饱和脂肪酸;这时候豆类的增加，是可以很好的来避开动物性的食物带来的肥胖危险，可以有效的防止慢性病的发生;生活中可以多选择来吃些比较容易消化的豆制品。

　　三：粗粮

　　粗粮是有很丰富的维生素，有矿物质，有膳食纤维;我们在日常生活应当来食用粗粮，这样有慢性病的机率就会很小的;而粗粮的膳食纤维是可以很好让胃肠消化很好，预防便秘的，防止结肠癌;粗粮的推荐做法有红豆，有绿豆，有高粱米，有薏米，有燕麦等很多杂粮合在一起煮，这简单又有营养。

　　四：水产品

　　水产品有很丰富的蛋白质，脂肪是很低的，有很多的不饱和的脂肪酸，可以帮助大脑发育，保护心脑血管的健康;在日常生活当中，我们应该多多来吃水产品，比如有三文鱼，有黄花鱼等水产品，都是很不错的选择;建议鱼可以下去清蒸，下去炖煮，不要去煎炸。