5种姿势不对引起腰酸背痛，这里有一份正确指南，请收下！

　　生活中，人们大多注重“做什么”而忽略了“怎么做”，其实做每一件事都有适合它的姿势……

　　骑车的最佳姿势

　　身体前倾

　　20～30 度左右 这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

　　行走的最佳姿势

　　小快步

　　小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

　　服药的最佳姿势

　　站立

　　坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且对食道壁是一种有害刺激。

　　睡眠的最佳姿热

　　右侧卧位

　　右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵膈对心脏的压迫，有利于血液的流动。

　　思维的最佳姿势

　　平卧

　　平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心脏搏动最为缓慢、脑细胞极易调整至最佳的思维状态。