痛风发作时除了吃药，还可以试试这 6 招

　　牙疼不是病，疼起来要人命。而痛风比牙疼更厉害，不发作时大多也就是「尿酸高」，一旦疼起来更要人命。

　　痛风发作时，使用秋水仙碱、糖皮质激素等止痛药，都能起到很明显的效果。

　　当然，除了药物，下面这六个办法也能缓解发作时的疼痛。如果家中有痛风的朋友，也要学会这几招。

　　1. 冷敷疼痛部位

　　痛风发作时，可使用冰袋或冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。

　　注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，加剧疼痛。

　　2. 保证每天喝 2 升水

　　多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。

　　正常人每天排尿量，平均约 1.5 升，而对于痛风的朋友应保证每天 2 升以上的饮水量。

　　低热量、偏碱性的饮品是适合痛风病友的，比如苏打水。当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。

　　3. 把疼痛的关节抬高点

　　痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用「水往低处走」的原理，抬高下肢减轻水肿。

　　比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

　　4. 鞋就别穿了，穿着更疼

　　痛风发作时，关节又疼又肿，再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。

　　此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷也可以穿袜子，只是袜子也别太紧了。

　　5. 转移一下注意力

　　有的朋友在痛风发作时，就躺着不动了，大家都懂这种痛。

　　但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。

　　所以痛风发作时，试着转移一下自己的注意力，看看电视、和家人说说话，转移一下注意力。

　　6. 禁酒、不吃高嘌呤食物

　　控制饮食需要做到两点：一是禁酒;二是不吃高嘌呤食物，比如动物内脏、鱼肉等。

　　酒精、高嘌呤食物的摄入会升高尿酸，影响痛风的控制。