女人“管好”自己的卵巢，想推迟更年期，要改掉这些早衰的坏习惯！

       每个女人到了一定年龄都会有如此感概，希望自己永远玉貌朱颜，奈何岁月催人老。当出现以下3个早衰信号，就要及时做出补救措施啦。

　　3个早衰信号，抵抗岁月痕迹

　　1.肌肤早衰：当镜中的脸蛋出现年龄段不该有的皱纹、斑点、下垂、眼袋等老化现象。

　　2.卵巢早衰：卵巢是女性焕发青春活力的“功臣”，一般在45~50岁才开始出现衰退，但近年来却呈现低龄化趋势。

　　3.心理早衰：心理早衰让女人失去年轻人应有的活力，呈现出精神不振、思维迟钝、竞争意识退化等症状。

　　不良习惯，早衰祸首

　　这些坏习惯会引发早衰!

　　女人早衰的进程并非一蹴而就，日常不健康的生活习惯和行为方式对其内在身体产生潜移默化的影响。

　　1、赖床太久

　　一般而言，充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但并不意味着多睡就能有益健康。

　　赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。

　　2、运动太少

　　适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。

　　每天坚持30分钟，让运动成为生活的一部分，远离早衰。

　　3、缺乏笑容

　　有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。

　　正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。

　　4、怨气重重

　　怨气重重对人体而言，弊大于利。当心中积聚怨气时，会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高，使人体的代谢功能提前衰老。

　　自古以来，包容和宽恕是一种美德，更是抗衰的法宝。

　　5、不渴不喝

　　工作节奏快，女人们忙碌中往往忘记了喝水这回事，口渴之时才想起喝水，这也是造成衰老的一个坏习惯。

　　人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80%，成人则有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。

　　人体缺水易损害身体脏器，影响血液循环，出现恶心、头晕、心悸等现象。

　　6、过分节食

　　为了减肥，有些女性拼命节食和吃素，其实这是很不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学地减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。

　　当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。