孩子班有一半都戴眼镜了？防近视有哪些有效方法？

　　现在的社会当中很多孩子不注意自己的眼睛，那么在年龄很小的时候就会有近视的情况发生。主要都是由于经常看一些手机屏幕或者是睡觉太晚才引起的。那么为了预防孩子的近视我们应该在日常的生活中通过一些饮食或者是通过一些习惯，也可以将近视预防。那么预防儿童近视有哪些方法呢?下面就为大家介绍以下三个方面。

　　1保证营养充足

　　如果孩子近视的话那么家长在这个时候也可以通过饮食的调节来改善，在日常的生活中可以多吃一些有营养的水果和蔬菜，例如一些胡萝卜葡萄等。因为在它们当中含有的营养物质是非常多的，经常食用的话可以提高身体体质，同时也可以促进健康。经常食用也可以预防孩子的近视，所以保持营养充足是非常关键的，要从食物中去吸收一些好的营养才可以让孩子的视力得到一定的保护。

　　2控制用眼的时间

　　孩子在学习或者是看电视的时候家长一定要进行控制，在这个时候要在一定的时间内进行或者是在光线比较好的，灯光下看书或者是看看电视对眼睛是非常不好的，同时也容易造成一些眼睛疲劳。那么在这个时候也要坚持做一些眼部的保健或者是按摩，做眼保健操对于近视的预防也是很好的，同时也可以舒缓肌让肌肉得到一定的放松，对预防近视有非常好的功效。

　　3多参加户外锻炼

　　经常进行一些自己喜欢的有兴趣的体育锻炼对身体来讲也具有很大的帮助，它可以提高身体的免疫力同时呼吸新鲜的空气对于心情的调节也是非常有帮助的。它可以让孩子处理一些放松的状态当中，同时对于眼部的疲劳缓解也具有很好的高功效。经常进行一些爬山散步或者是打球也有利于缓解一些眼部的疲劳功能，所以经常做一些户外锻炼对身体来讲也是非常不错的。