小孩为什么不吃蔬菜，不吃蔬菜怎么办

　　蔬菜含有的营养，在孩子的成长过程中起到很重要的作用，可以帮助骨骼增长，增强免疫力等。但很多孩子面对蔬菜是拒绝的，面对这个问题家长该怎么办呢?一起来看看原因有哪些，该怎么解决吧。

　　一、不喜欢蔬菜的味道

　　蔬菜的味道各种各样，有的味道比较淡，像青菜、花菜;有的比较重，像苦瓜、洋葱。如果一开始给孩子吃味道重的蔬菜，孩子会觉得所有的蔬菜都是味道这么重，这么难吃的，会产生抗拒，不喜欢吃蔬菜。另外，有些菜叶比较大，孩子会觉得很难咀嚼，口感不好。

　　家长可以先给孩子吃一些味道甜一点，或者淡一点的蔬菜，比如南瓜，南瓜口感好，味道也好。如果菜叶子比较大，建议切碎或者切丁，方便孩子进食。

　　二、没有吃蔬菜的习惯

　　有些家长自己也不爱吃蔬菜，餐桌上很少有蔬菜，导致孩子没有吃蔬菜的习惯。习惯已经养成就比较难改，就算偶尔餐桌上出现了蔬菜，孩子也不会选择吃。

　　蔬菜对人体是有益的，如果家里有这种情况要改变一下，平常多做点蔬菜，和孩子一起养成吃蔬菜的习惯。如果孩子喜欢吃饺子和包子，可以做成蔬菜馅，或在肉馅里面加蔬菜，改变一下吃法。也可以将蔬菜做更各种可爱的形状，这样可以增加孩子的食欲。

　　三、平常吃太多零食

　　现在的生活水平提高了，很多家长会在家里放很多零食，孩子有跟着吃零食的习惯。吃零食吃到饱的现象也是常有的，一到饭点，孩子不仅蔬菜不想吃，饭也不想吃。小编建议，家里不要放太多零食，吃多零食会影响孩子发育，也会影响食欲。