孕妇能吃哪些坚果？孕妇吃坚果注意事项！

　　现在好吃的东西数不胜数，像坚果吃起来很香，相信很多人都喜欢吃，一吃就停不下来。当然，孕妇也不例外，那么，孕妇能吃哪些坚果?

　　一.坚果的作用

　　大家都知道坚果对头脑和身体发育健康都有帮助，但也不宜多吃，可以选择每日定量的混合坚果。坚果的种类很多，并不是像人们想的那样所有坚果都益于孕妇健康，有的坚果是具有毒性的，这时就不可以吃，一旦中毒后果不堪设想。如果购买混合坚果，建议选择专门的孕期每日坚果，确保每一种坚果都适合孕妈妈吃，并且要保证所有的坚果对胎儿发育是有好处的。孕妇坚持吃坚果对胎儿的大脑发育和视力发育等各方面的发育都有一定的好处，所以孕妇是可以适量吃坚果的。

　　二.孕妇可以吃榛子

　　孕妇可以适当的吃点榛子。体弱、病后虚羸、易饥饿的人是营养不够，可以适当吃一些榛子，因为它的营养能够补充之前丢失的营养。榛子是坚果，硬硬的，也是在口中越嚼越香的。榛子包含着抗癌化学成分，它可以治疗一些癌症，可延长病人的生命期。

　　三.孕妇可以吃杏仁

　　孕妈妈是可以吃杏仁的，杏仁是一种坚果，特点是高热量、高脂肪，其中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，而且它还富含维生素E和多种矿物质，对预防营养相关的慢性病都有好处。由于杏仁属于高脂肪、高热量的食物，所以在摄入的时候量是一个需要我们注意的问题。在挑选杏仁的时候，我们需要注意选择外表干燥、不潮湿的大颗粒。储存的时候应该保存在干燥的地方，密封保存。

　　其实，不止上面所说的坚果，孕妇是可以吃很多坚果的，就是吃的时候要适量，不可以停不下来。