孕妇吃什么补铁？孕妇补铁食物

　　女性朋友在怀孕以后需要补充很多东西，因为只有这样才能满足肚子里面宝宝的需要，也能满足自己的身体需求，不然的话如果出现缺少的情况就会出现各种症状，有的时候甚至会危及到自己和胎儿的健康，所以补铁也是很重要的，那么孕妇吃什么东西补铁呢?

　　1.猪肝和木耳

　　在家里面做菜的时候经常弄一些木耳或者猪肝之类的来吃，通常吃一段时间以后就可以起到很好的补铁作用，当然也可以弄一些猪血或是鸭血之类的，前提是自己喜欢吃而且特别干净才行，也可以偶尔的换一下口味，比如说鸭肝或鹅肝之类的，这样就不会感觉到腻。

　　2.黄花菜补铁

　　经常吃点黄花菜能够起到很好的作用，而且在同类蔬菜里它是含量非常高的，甚至要比菠菜高出很多倍，而且经常吃也有利尿和健胃的作用，对于胎儿和自己的健康都有很大的帮助，既可以凉拌又可以做熟了来吃，这样就能经常的变换口味，不会让自己感觉到过于无味，比如说凉拌黄花菜或者是肉丝黄花菜，当然也可以用来做些汤，效果都是非常好的，而且不像一些药物那样有不良的作用，这个可以很放心的吃。

　　3.黑米和瘦肉

　　经常吃点黑米饭，再搭配着一些瘦肉做出来的美食也有很好的作用，而且效果非常快速，并且可以做出很多不同的味道，比如说黑米里面加入一些大米或是其他的米，弄出来的米饭不但味道好而且营养也多，瘦肉更是如此，炒菜或是做汤都行，还可以把它切碎以后放到黑名里做粥，只要加一点盐就会非常好吃，所以怀孕以后经常吃点黑米和瘦肉也可以，并且还有一些其他的作用，比如说黑米就可以了暖胃和活血，而且可以保护眼睛和清理肝脏，这对于怀孕以后的女性很有帮助。