孕妇贫血怎么办，营养食疗来帮忙！

　　怀孕期间的孕妇是会有经常贫血的症状出现，这时候我们就应该要来多食用一些有补血的食物，这样才可以有效的帮助孕妇治疗贫血症状。下面我就来孕妇妈妈来介绍几款食疗的食谱。

　　一：南瓜鸡汁饭

　　南瓜鸡汁饭的做法是：要先准备有米饭，有鸡蛋，有胡萝卜，有青椒，有木耳，有南瓜，有鸡汤，有盐，有鸡精等等。把准备的米饭要做成炒饭，配菜的可以根据自己口味来;接着要把南瓜去皮去籽然后下去切成片下去蒸熟;这时候要蒸熟的南瓜片捣成泥来等待备用;锅里面要倒鸡汤，然后加入南瓜泥下去烧开，最后要翻炒添加调味料，在把南瓜糊和米饭配在一起食用即可。南瓜鸡汁饭味道很美味，是可以很好的来治疗高血压，治疗贫血。

　　二;小米红枣汤

　　小米红枣汤的做法是：首先准备的食材有小米，有红枣，有红糖。把红枣和小米分别洗干净;接着在把小米和红枣一起添加在锅内，要加入水，然后用大火下去煮开，接着在用小火去炖煮一个小时，最后添加红糖下去，即可食用。红枣是对孕妇有补血的功效的，不过要适量的来食用，不能一次性吃过多的。

　　三：鲤鱼

　　鲤鱼的做法是：要先来准备有黑豆，有生姜，有红枣，有鲤鱼，有陈皮，有胡椒粉;要先把鲤鱼去鳞，把内脏都清洗干净，添加油在锅中，下去煎成黄色;接着红枣要去核，生姜要去掉皮，陈皮要下去洗干净;水要煮开，然后在分别加入黑豆，红枣，陈皮，生姜，下去用大火煮十分钟，最后添加鲤鱼，在炖煮个30分钟。这款鲤鱼汤是可以很好的来补血作用，孕妇是可以很好的适当食用。