孕妇健康食谱，满足健康的同时也能享受美味！

　　到了初秋季节，孕妇饮食是很关键的，这个季节流行性病毒比较猖獗，如果护理不当，孕妇是很容易感冒的，还会影响腹中的胎儿，效果是很不好的。孕妇的饮食吃什么是很重要的，由于生理原因，很多孕妇都是吃不下饭的，没有胃口，下面让我们来看看哪些比较开胃的食谱是比较健康的。

　　1、家常鸡腿豆腐

　　准备鸡腿、豆腐、花生碎、鸡精、香油等等，根据个人喜好适当添加一些调料，比如香菜末、蒜等等，注意味道不要重口。鸡腿要去骨，并切成小块，方便孕妇咀嚼。将鸡腿肉倒入锅内，里面不要忘记放了油，到四成热的时候就可以放豆瓣酱了，便于上色，加一些调料直至浇沸，出国的时候接的撒上花生碎就可以了，淋上香油更入味。

　　2、莲子糯米粥

　　孕妇多吃清淡的比较好，对于身体健康是很有帮助的。准备糯米一百克，还有白糖不要忘了。准备莲子五十克，需要温水浸泡，注意浸泡之前要去心，用清水洗干净。糯米不干净需要用清水清洗，淘洗干净以后，可以和浸泡好的莲子放入煮锅煮粥了。莲子糯米粥做完以后就可以食用了。觉得味道过于清淡可以添加适量的白糖调味。

　　3、青椒炒牛肚

　　不爱吃清淡的也没有关系，这里还有青椒炒牛肚。准备青红椒、牛肚，牛肚最好是熟的。青椒炒牛肚是离不开油的，所以锅中底油，油热的时候才可以放牛肚。牛肚切成丝以后可以放入锅中爆炒了，根据自己的喜好添加葱姜，出锅以后是非常香的。注意这道菜是不能加汤的，火还要是大火，加上快炒是可以做出这道菜的风韵特色出来的，干香味。

　　孕妇食谱是非常重要的，保持营养补充才是关键，平时不要熬夜，饮食上不要过于重口味，油腻辛辣的应该少吃。学会合理搭配食谱才是王道。