春季十道养生食谱，道道精品！

　　大地回暖，春暖花开，我们也渐渐摆脱冬天慵懒的状态，想要在温暖的阳光中肆意奔跑，就是在这样一个季节里，我们的身体也是最需要“养”的时候。一年之计在于春，如果在春天的时候就关注自己的身体状态，并且能够学会这十道养生菜品，给自己的身体充能，那便是为一年的免疫系统提供了一个巨大的保障。

　　1、百合莲藕汤

　　百合具有润肺止咳的功效，中医中常用来治疗咳嗽肺热，除此之外百合还有着清心安神的作用，能在春天的时候安抚你不安的小情绪。而不用多说，大家都知道莲藕一直都是煲汤的好材料，有着丰富的维生素和膳食纤维，不仅对健康有好处，也有助于瘦身，这几样东西加在一起熬汤，便是一道美味健康的养生菜品。

　　2、薏仁鸽子汤

　　一说到薏仁，很多女生朋友都比较熟悉了，薏仁在中药中有着重要的地位，并且在美容方面也深受广大女性追捧，不仅能消除水肿，还能除去体内的湿气，最重要的是，薏仁还能够保持皮肤光滑，消除雀斑。而乳鸽对身体就更好了，可以促进体内新陈代谢，恢复脑力体力及视力。所以薏仁鸽子汤也是不错的选择。

　　3、猴头菇鸡汤

　　猴头菇含有大量营养物质，对人体的血液循环有很大的好处，是心血管病人的福音，并且猴头菇是一种对身体很有用的免疫力增强剂，不管是平时还是大手术之后，都值得我们食用。而将猴头菇与鸡汤一起炖，便可使汤汁更加鲜美。

　　4、鲜灵芝清肝汤

　　鲜灵芝是春季养生中一个重要的食材，有着活血化瘀，养肝健脾的好功效，并且还能促进新陈代谢，缓解衰老。鲜灵芝，再加入猪骨和鸡骨草便可以轻松达到养生的目的。

　　5、四神汤

　　四神便是指茯苓，淮山，莲子和薏仁，一起熬汤便有着养颜的功效。

　　6、香菇汤

　　很明显，香菇汤就是用香菇熬制而成的汤，当然，你也可以根据自己的喜好再加入其他的食材，做出美味的养生餐。

　　7、雪梨瘦肉汤

　　正处换季的时节，一不小心就会受热咳嗽，而雪梨正是清肺止咳的良药，用雪梨加上瘦肉炖上一至两个小时便又是一道佳品

　　8、玉米胡萝卜排骨汤

　　这一道汤富含维生素，还能补充蛋白质，制作过程也并不复杂，买上食材就能自己试试啦。

　　9、三豆泥鳅汤

　　泥鳅含营养价值很高，它肉质鲜美，肉含有多种维生素，但是在处理泥鳅时一定要仔细，不要让寄生虫有机可乘。

　　10、田七煲汤

　　田七只需少许，过多会使汤汁变苦，桂圆几颗，放入鸡半只。熬制大约两小时。但是要注意，这个汤适合有伤淤时吃，会上火，不能经常吃。

　　其实除了以上列出了的三道菜品，还有许多都是适合我们在春天食用的养生食谱，例如 鲜灵芝清肝汤，四神汤，香菇汤等等。你也可以自己去寻找更加美味健康的搭配，让美味与养生发生碰撞，带给你最完美的营养。