初春养生饮食，防病御寒保健康

　　初春的时候，冬季的寒气依然没有褪去，所以在这种时候，一不小心就会感冒发烧，所以在初春的时候防病御寒还是很重要的。在春季一些慢性病最容易复发，比如说偏头痛、胃痛、慢性咽炎、鼻炎等等最为常见。

　　1、什么食物可以防病御寒呢?

　　牛肉是防病御寒很好的食物，而且牛肉可以帮人们提高自身的抵抗力。而且牛肉吃了之后也不会胖，牛肉有很多的做法可以选择。蘑菇也是很好的食材了，蘑菇当中还有很丰富的蛋白质，还有各种营养物质，都是对人有非常好的营养价值的。而且蘑菇还可以帮助降血压等等效果。柑橘也是一个很好的食物，因为在初春的时候气候比较干燥，粉尘也比较多，这个时候吃柑橘可以很好的缓解这种状况。柑橘的味道酸甜，气味清香是初春吃水果的最佳的选择。

　　2、还有什么防病御寒的方法吗?

　　初春的时候天气渐渐转暖，我们可以到空气清新的地方去尽情的呼吸一下新鲜空气。排出一整个冬季的寒凉之气。可以通过春游到空气清新的公园和湖边玩耍。还可以在春季初春的时候，进行身体锻炼比如说晨练，在早上出去晨练，晚上出去散步，这都是可以增强身体健康的方法，帮助提高身体素质。饮食上以清淡和菜蔬为主。不要吃太过油腻的食物，会给肠胃增加不必要负担。

　　3、在初春要注意身体保养。

　　慢性病在初春的时候总是会复发，所以我们要在饮食上注意调理，在饮食口味上要选择一些稍微酸的食物不要吃太甜的食物，也不要吃过多的补养食品，以防”上火”的情况出现，补养食品吃的过多同样会给身体带来负担。