抑郁症的食疗方法，你知道有哪些吗

　　现在患有抑郁症这个疾病的人很多，而患有疾病以后大家最关心的无疑是治疗方法，但是不管使用哪种药物治疗都会有一定的副作用，而食疗就不用考虑这些副作用呢，所以大家非常关注抑郁症的食疗方法，通过简单的食材来治疗疾病无疑是非常不错的，那么下面我们一起来看一下食疗的具体方法有哪些。

　　1、养心安神粥

　　去市场购买莲子、龙眼肉和百合各20克、准备大米150克左右，把所有食材一同清洗干净，然后在锅里加入适量的水，把所有的食材一同放入锅内，煮成粥状即可食用。每天晚上吃一次就可以的，它有养心安神的功效，能够治疗抑郁症，同时也可以治疗失眠。

　　2、远志枣仁粥

　　这个是要我自己去准备一些食材的，我们是可以去市场购买远志、枸杞子、炒枣仁各15克，大米三两，食材清洗干净以后一同放入锅内，煮成粥状就可以吃了，隔一天一次就可以的，我们可以在睡前一个小时吃，他有解郁安神的功效。

　　3、首乌桑葚粥

　　做这个的时候我们是要先准备何首乌20克、女贞子、合欢各15克，小米三两。把所有药材清洗干净以后一同放入锅内，煎煮一段时间以后把药渣去掉，然后用剩下来的水与小米一起煮粥，隔一天早晚各服用一次就可以的，不仅可以治疗抑郁，同时也可以治疗失眠和烦躁。

　　4、山药粥

　　我们准备猪瘦肉二两左右，山药30克，然后把所有的食材切成小块备用，锅内加入适量的水，烧开以后加入肉和山药，然后在水开了以后撇去浮沫，加一些调味品就可以食用了，每天吃一次就可以了。

　　5、莲子百合粥

　　去药材商店和市场购买莲子、粳米、百合各30克左右，清洗干净，然后在锅内加入适量的水，把所有食材一同放入锅内煮成粥状，在每天晚上睡觉之前喝一碗就可以的。