每天只吃水果能瘦下来吗？小心身体报废！

　　看到别人露胳膊露腿的，很多人是非常痛苦的，就比如小编我，因为不想要露肉，主要还是因为胖。现在不是唐朝，古代讲究的是以胖为美，现在是越瘦越好。尖下巴和小蛮腰成为了检验是否为一个美女的标准，所以很多女性朋友会选择通过不吃饭或者只吃一点食物来减肥。其中，这个只吃一点的食物大多数会选择水果，水果中含有的热量很少，而且水分多。吃完之后，会给人一种饱腹感，这样就会在心里面给自己一个暗示，已经吃过了不要再吃了。这些想要减肥的朋友每天只吃水果，可是这样真的能瘦吗?感觉就算能瘦也只是一时的，后续会有反弹和不利的影响。下面我们就一起看看为什么每天只吃水果不可以瘦。

　　一、 水分多，营养不够

　　水果中水分的含量确实很多，也能够满足人们对水分的需求。只是有水，但是对蛋白质和其他营养成分的需求没有办法得到满足。时间长了，会给人体的器官造成一定的负担，时间长了营养不够，会影响身体的健康。

　　二、 没有力气动弹，不能好好运动

　　其实，要是想要减肥的话，真正可行的办法还是需要运动。只要真正动起来，身上的肉才能减少。如果每天只是吃水果，没有吃其余的主食，这样在营养上面是不健康的。也不能够给肌肉充足的力气。当没有力气，还怎么去运动啊?

　　三、 营养不良，容易气虚

　　只是吃水果的话，种类单一自然营养供给方面也是单一的。水果是不能提供充足的蛋白质和维生素的，蛋白质在人体的运作中是占有很重要的地位。

　　如果每天只吃水果，还是不建议的。一定要有获取必需的营养物质和矿物质，同时也要有一定的运动量，晚上可以早点休息，这样就不会想着要吃零食了。