吃土豆是增肥还是减肥？土豆有什么功效？

　　土豆是我们生活中最常见的一种食物，土豆的味道引得许多人的喜爱，我们可以根据不同的做法做出不同的口味。土豆是一种性平的食物，这种食物可以起到和胃的功效，土豆中含有的营养物质能够改善我们的脾胃功能，他在促进肠胃中其他食物消化的同时也会将体内的有毒物质给吸收，所以我们在生活的食用中不妨多吃一点土豆，既有营养又可以调节肠胃功能。下面我为大家推荐几个土豆的功效。

　　1.土豆能减肥

　　我们都知道减肥就是消耗体内多余的脂肪和热量从而减轻身体的负担，所以在减肥的时候我们需要吃低热量和低脂肪的食物，土豆就是一种含低热量的谷物粮食，并且土豆中含有的脂肪少到可以忽略不计，所以土豆是一种很理想的减肥食物了。土豆不仅含低脂肪，同时我们吃进去的土豆可以帮我们把多余的脂肪给慢慢的消化掉。所以对于减肥的人群来说土豆的减肥价值很高的。

　　2.土豆能促进消化系统运作

　　土豆是一种性平的食物，所以我们吃土豆不用担心土豆会对肠胃的刺激。土豆中含有一种营养物质，这种营养物质可以调节我们的肠胃系统运作，同时土豆可以帮助我们的肠胃消化食物，从而促进肠胃对食物的消化功效。所以我们在吃饭的时候吃一点土豆既营养又可以促进我们消化是很不错的选择。

　　3.土豆能美容

　　我们知道土豆中含有一些水分，这些水分是土豆汁液，土豆汁液中含有营养物质，我们将土豆汁液涂抹在皮肤上，土豆汁液中的营养物质就会吸收我们皮肤中的黑色素，也将一些污垢一起吸收，从而起到美白和养颜的作用。所以爱美的你们可以试试用土豆汁液做面膜，经济实惠还营养。