月经期间不宜吃什么?

　　很多女性对于月经是又爱又恨。爱的是它不仅可以帮女性及时发现疾病，还可以促进血液循环，恨的是在这期间需要特别地小心谨慎，不然一不小心就会造成对身体无形的伤害，不利身体健康，今天我们就来谈谈月经期间不宜吃的常见的食物具体有哪一些。

　　一、为什么有些食物不能吃

　　女人在来月经的时间段免疫力比平常差，比较容易受细菌感染而犯病，再者有些女人本身就会有痛经的生理反应，所以在月经期间尤其需要注意保暖休息，饮食上也要多加注意。

　　二、月经期间不宜吃的食品

　　女人月经期间具体不能吃什么呢?下面我就来具体说说吧。1、乳酪类食物，像牛奶、奶油、吐司，鸡蛋等。2、高脂类食品，比如　猪，牛与羊肉等高脂肪食品。3、糖，糖类的食物，会消耗我们体内的维生素B，不利于我们的身体，也应尽量少食。4、过多的酒会破坏我们的新陈代谢，所以要少喝酒。5、咸食，咸食会增加体内水分，并且易造成水肿、头痛等现象。6、螃蟹，螃蟹属于寒性食物，吃后有些女的就会出现痛经现象。7、巧克力，有些女人在经期会吃过多的巧克力，而巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。8、绿茶，绿茶里含有一定的咖啡因，咖啡因兴奋功能有不利于我们的身体所以在经期最好不要多饮用。9、花椒(胡椒)则会导致月经来的时间提前和量过多等现象。所以，月经期不宜食用辛辣刺激性食品，不然容易导致痛经等症状。

　　三、怎么吃符合健康

　　可以多吃水果，补充蛋白质，红枣等调节气血的食品，有利于身体提高免疫力，助于身体的发展。

　　总之，在月经期间我们要控制饮食，保护我们的身体。