如何缓解痛经？缓解痛经的小妙招~

　　女人在每个月都要经历经期的疼痛，这个时候真的是很难过，特别是一些人本身就体寒，加上气血不通畅，就会出现痛经的情况，这个时候真的都是在想，有没有什么办法可以去缓解一下痛经的情况呢，下面我们一起去看看吧。

　　1.在经期前后多喝热水

　　要是知道自己有痛经的情况，在经期前后的时候一定要多喝热水，这样对痛经是会有所缓解的，如果喝白水喝不下，也可以在水里面加一些红糖，红糖是有活血的效果，所以在经期前后喝效果是更好的，而如果要喝红糖水的话，一定要趁热的时候喝，因为如果等红糖水凉了之后喝效果就不好了，在经期前最好是三天左右就开始喝红糖水，然后坚持到一个星期度过再多喝两天，这样效果是会更好的。

　　2.可以用红花水去泡脚

　　我们都知道红花是活血的作用，而如果出现痛经的情况，大多都是血液流通不畅，导致堆积在小肚子附近，那我们去用红花泡脚，这样既可以活血又可以缓解痛经，红花需要用热水去煮，而不是去泡，最好是准备一锅水把红花放里，煮开之后再放到温度凉一点，然后这个时候去把脚放在里面泡半个小时左右，这样的效果是很好的，不过如果你要是经期经常泡脚的话，这个时候是不可以放红花的，只能在经期前或者是经期后，经期的时候本身就是出血，用红花就会导致血量增加，所以要看时间。

　　3.多用热水刷牙洗脸

　　痛经出现的时候一定是身体受了很大的寒气，所以在我们平常生活里刷牙洗脸都要用温水或者是热水，这样可以减少身体再受寒气的侵蚀，如果一天有条件的话都要用热水，这样效果会更好。