经期水果指南：不要让“病”从“口”入！

　　很多的女性朋友都是对于经期比较的抵触，因为在经期的时候，脾气会比较烦躁，并且对于工作以及日常的生活都是会带来一定的影响。其实对于经期来说，也是有一定的好吃的。在经期的时候多一些，也是可以起到美容以及瘦身的作用的。不过也不是所有的水果都是适合在经期的时候食用的，那具体让我们来看一下，在经期的时候吃什么水果好?

　　那你知道在经期的时候吃什么水果好?

　　1、含有B6的水果

　　经期的主要症状就是包括情绪上面的，会比较容易生气，也是比较容易急躁。这些原因也是因为内分泌失调而导致的，在这个时候，就是需要多吃一些含有维B6的食物。这样就是可以让女性的情绪保持稳定的状态。这样的食物就是有红枣、桂圆、蜂蜜、核桃以及哈密瓜。

　　2、含有钙的水果

　　在女性处于月经期的时候，都是比较容易饿的，在这个时间就是想吃一些甜的东西，其实在这个时候，多吃一些含有钙的食物，对于饿的程度也是会有一定的减轻。对于缺钙的情况，也是很有可能引起在情绪上面的不稳定。含钙比较多的水果有杏仁、黑枣、苹果、杏脯等。

　　3、性温的水果

　　经期的时候，女性朋友尽可量的不要去碰一下比较凉的东西，对于水果也是这样的，一定就是要吃一些性温的水果。因为是可以充分的补充水分，以及维生素和一些身体所需要的矿物质。这样的水果有荔枝、桃子、橙子、木瓜、李子等等。

　　我们一定就是要正确的面对经期这个问题，要以一个好的心情来进行面对事情。一个美好心情在加上一些滋补身体的水果，也是可以让经期变得没有那么的痛苦。