经期能不能喝茶？答案是……

　　很多女性不了解在特殊的生理时期，因为身体体质比较虚弱，一定要避免在此期间饮茶或过量的饮用。因为不仅有害于身体，还容易对身体造成不必要的损伤。不仅在月经期间不能喝茶，在备孕期间、怀孕期间和更年期也是需要禁止饮用。那么在月经期间，喝茶会给身体带来哪些坏处呢?

　　1、加重铁分子的流失

　　月经期间的女性朋友们，要尤其注意这段时期尽量避免喝茶，不然容易造成人体中的铁元素流失得更快更多。可以在饮食中，有选择的吃一些含铁质的食品，来及时的补充人体内缺失的那一部分。可食用猪肝、黑木耳来提升铁元素。

　　2、加重便秘症状

　　多数女性在月经期间容易产生便秘，这个时候在喝茶，会导致肠胃消化减慢，往往只会加重便秘症状。如果日常中经常便秘的女性，更要避免经期不要喝茶，以免大便停留在肠道产生毒素，同时也会给身体皮肤带来很大的伤害。可以吃一些苹果、葡萄水果或蔬菜有助大便畅通又补铁功效。

　　3、容易导致食欲不振

　　经期喝茶，对食欲有很大的阻碍作用。尤其是绿茶，如果经常喝，且泡得约浓厚，铁流失越大，食欲显著消退，尤其是饭后更为明显。如果您戒不掉，可以冲泡得淡一点，或用茶水漱漱口，来满足这个瘾又可以让空腔保持清新。

　　因此，女性在经期尽量控制住或减少饮用量;对于一些长期饮用而在经期无法一下停止喝茶的女性们，可适当的喝点淡茶。多数女性经期会犯困、疲劳，需要多躺多补眠。且避免在经期经常淋浴，可用姜水泡脚，提供免疫力。少食刺激性比较大的食物。