男人秋季进补这么吃最滋补，别怪我没告诉你

　　相比女性，男性缺乏医疗保健知识，同时由于工作繁忙，对医疗保健关注甚少。依据季节特点保持健康是中国人一贯的养生习惯。男性秋季健康应注意以下重要事项。

　　第一:多吃蔬菜和水果

　　很多男性饮食中缺乏蔬菜和水果，这个会影响男性身体的营养平衡。所以秋季男人需要多进食蔬菜，不要饮食单一。有哪些蔬菜适合秋天吃呢?花椰菜是一个不错的选择，因为花椰菜比普通的卷心菜、豆芽等含有更多的维生素c，大约是柑橘含量的两倍。此外，花椰菜是白色蔬菜。韩医学理论上有一句话叫“白色进入肺部”秋天的健康需要注重肺的保养，吃很多花椰菜能预防感冒和其它呼吸道疾病，并且能净化血液。

　　第二:多吃粗粮，防止肥胖症

　　进入秋天后，气候变得比较干燥，人体排汗减少，而睡眠时间增加，为了迎接即将到来的冬天，身体积极储存脂肪。但是脂肪积累过多不仅影响外表美观，更重要的是对健康有很大影响。肥胖易引起高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。并且这些疾病很难治疗。这时建议大家在秋季时候要多吃点粗粮，多吃少热量的食物，比如玉米，大豆或者燕麦等。这些食物能够减少胃的负担，减少发生肥胖病的概率

　　第三：可以进食鹿茸

　　鹿茸是不错的部品，主要产于吉林省。它能够温肾壮阳益精，用于治疗阳虚引起的四肢冰冷并对肾阳虚有很好的治疗效果。建议浸泡在水、酒、炖肉中或直接食用。但是任何东西都不要吃得太多，不然会有相反的效果，就像吃了过多的洋参就会腹胀不舒服，所以男性朋友要适当进补。