女性吃什么好调养？养血气不足吃什么好？

　　在这个时代工作繁忙，很多白领女士经常熬夜，饮食不正常导致月经混乱、月经过少或有时出现痛经的症状。抵抗力会变差，可能经常出现头痛感冒这些小症状，严重的话会影响以后生小孩。出现这些症状都是因为血气不足引起一系列问题。

　　那么，作为女性吃什么好调养血气不足呢?

　　1、红枣

　　生活中经常看见摆摊买汤料一般都卖有很多红枣，可见红枣多受欢迎，红枣可以生吃，生吃能帮助便秘的人通便。熬成粥或者煮汤喝都是很好的选择。白领的人士，没空没时间最好买好一小包装那种红枣，每天几颗红枣，能够女性身体进行补血。

　　2、当归

　　当归不是归尾，而是归身。作为白领女士没时间，可以买一台电炖锅比较方便。用当归炖汤来调养。在饮食上很多人把当归和猪脚一起炖汤喝，但是过量的喝容易上火，可以在里面加点党参黄芪就可以温补。这样能够起到补血补气的作用，还能够让皮肤富含弹性，补充缺少的胶原蛋白。

　　3、红豆

　　红豆沙在糖水店非常受人喜爱，但是红豆沙多数是冰的，对女性不宜多吃。对白领的女性可以买新鲜的红豆用电炖锅来熬粥喝。你可以提前预约好，到时间自然会熬好。而且用电炖锅熬出的粥，外观非常好看，味道也是非常甘甜的，符合很多女性的口味，同时还可以达到补血。

　　4、阿胶

　　阿胶是最适合没有时间白领女士，在药店买一斤阿胶很多都会帮你打成粉，熬成阿胶膏。在适当的的时间里面可以在阿胶膏里加入各种材料有核桃、芝麻、红枣、枸杞等可以根据你喜欢的口味，在放入一点葡萄干。吃法方便，最好是睡前吃，还有助于睡眠。睡好自然看起来精神。

　　调养血气不足就要从饮食上有一定的改善，不要经常吃冰。一周泡一次热水澡，可以在里面加点植物油和浴盐。等到第二天你会发现整个的气色格外好。